Właściwie każdy kto pragnie mieć umięśnioną sylwetkę z całą pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Należy jednakże podkreślić, że jeżeli pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to dzień w dzień powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Genialna dieta na masę powinna w tej chwili znajdować się w tym obecnie przedziale.
Bardzo dużą rolę posiadają także aminokwasy, które też do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka w tym samym momencie po zakończeniu treningu. W ten zwykły i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Dobry trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest jedyną rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w przypadku gdy serio pomysłu o jakichkolwiek zmianach w indywidualnej sylwetce. Nawet najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez odpowiednio dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy też o proste zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na przytycie.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz